Bakar 800 Kalori Sambil Main Air? Begini Serunya

Aqua zumba, olahraga kardio yang ternyata lebih berat dibandingkan zumba biasa namun lebih aman. (Foto: Annissa/detikHealth)

"Air itu memiliki intensitas lebin tinggi. Karena gerakannya melawan gelombang, jadi lebih berat," ujar pelopor zumba pertama di Indonesia, Jun Ko Agus, saat ditemui detikHealth beberapa waktu lalu. (Foto: Annissa/detikHealth)

Peserta aqua zumba sendiri lebih banyak diminati oleh kaum hawa. (Foto: Annissa/detikHealth)

Aqua zumba sangat bagus untuk pembentukan otot karena setara dengan latihan angkat beban, terutama bagian lengan dan dada. (Foto: Annissa/detikHealth)

Selain fokus pada badan bagian atas, aqua zumba juga memiliki peran penting dalam pembentukan otot badan bagian bawah salah satunya paha. (Foto: Annissa/detikHealth)

Olahraga ramah persendian dan ibu hamil ini banyak menggunakan gaya melompat. Namun jangan khawatir, karena medannya air maka lebih aman dibandingkan matras. (Foto: Annissa/detikHealth)

Dalam satu sesi aqua zumba selama 45 menit dapat membakar 800-1.000 kalori sekaligus lho! (Foto: Annissa/detikHealth)

Berdasarkan paparan pelopor zumba di Indonesia, Jun Ko Agus, Latihan aqua zumba lebih bagus, karena selain ada kontak dengen air (berenang) latihannya juga cepat untuk penurunan berat badan dan pembentukan otot. (Foto: Annissa/detikHealth)

Posisi tetap dalam air, ini dia uniknya pemanasan dan pendinginan ala aqua zumba. (Foto: Annissa/detikHealth)

Foto Health

Bakar 800 Kalori Sambil Main Air? Begini Serunya