7 Cara Meredakan Sakit Perut di Pagi Hari

Paling utama adalah mengetahui apa yang jadi penyebab sakit perutmu. Ada banyak penyebab sakit perut di pagi hari. Jika memang karena intoleran atau alergi pada makanan tertentu maka kamu bisa menghindarinya untuk mencegah gejala yang tidak diinginkan. Tentunya kamu harus periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab lebih pastinya. Foto: Thinkstock

Selain itu, pilihlah menu sarapan yang tepat. Makanan yang mengandung minyak berlebih, pedas, dan asam sebaiknya dihindari saat perut kosong. Oatmeal adalah pilihan aman dan menyehatkan yang kamu bisa coba. Foto: Thinkstock

Penyebab lain sakit perut di pagi hari adalah pencernaan yang tidak baik. Cara yang baik untuk merevitalisasi sistem ini dengan mengonsumsi yogurt yang bikin pencernaan lancar dan nutrisi pun terasup dengan baik. Foto: Thinkstock

Makan pepaya di pagi hari sangat baik untuk pergerakan usus lho. Dikutip dari NDTV, Pepaya juga dikenal bisa menurunkan kolesterol jahat yang bisa jadi salah satu pencetus penyakit jantung. Foto: Thinkstock

Jangan tahan untuk pergi ke kamar mandi jika memang merasa mulas. Menahan buang air besar terlalu lama bisa berujung pada sembelit yang justru bisa memperparah kondisimu. Foto: Thinkstock

Jika masalah sakit perut muncul karena asam lambung naik, langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah melonggarkan ikat pinggang atau pakaian yang menekan area perutmu. Foto: Thinkstock

Postur tubuh pun ternyata dapat berkontribusi pada naiknya asam lambung. Jika kamu duduk atau berbaring, cobalah berdiri. Bila memang posisimu sudah berdiri, cobalah berdiri lebih tegak. Postur tegak memberikan tekanan yang lebih sedikit pada lower esophageal sphincter atau LES (cincin otot yang membantu menghentikan asam lambung naik ke kerongkongan) seperti dilaporkan Harvard Men's Health Watch. Foto: Thinkstock