Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Minggu, 16 Sep 2018 22:28 WIB

Jakarta - Pelari Kenya, Eliud Kichoge mencatatkan rekor dunia di BMW Berlin Marathon 2018. Jarak 42,195 km dilibasnya dalam waktu tempuh 2 jam 01 menit 39 detik.

Performa impresif Kipchoge didukung oleh tubuh yang sangat atletis. Dengan tinggi badan sekitar 167 cm dan berat badan 52 kg, sistem kardiovaskularnya mampu bekerja dengan sangat maksimal. REUTERS/Fabrizio Bensch
Kichoge menerapkan disiplin yang sangat tinggi. Tiap hari, ia bangun jam 5 pagi untuk bersiap lari pagi. REUTERS/Fabrizio Bensch
Volume dan intensitas latihannya tentu beda. Seminggu bisa mencapai 10 sesi latihan lari, dengan total jarak tempuh 170-190km. REUTERS/Fabrizio Bensch
Dengan latihan begitu berat, istirahat jadi sangat penting untuk pemulihan fisik yang optimal. Ia sudah harus tidur jam 9 malam, dan selalu menyempatkan tidur di sela-sela sesi latihan. REUTERS/Fabrizio Bensch
Bagi Kichoge, relaksasi tidak kalah penting. Hobinya adalah mendengarkan musik dan membaca buku. Salah satu buku kesukaannya adalah The 7 Habits of Highly Effective People karya Stephen R Covey. REUTERS/Fabrizio Bensch
Urusan makan, Kipchoge (tengah) mempercayakan sumber energi pada Ugali, makanan pokok warga Kenya. Teh dan roti untuk sarapan, lalu ugali untuk makan siang dan malam. Kebutuhan protein dipenuhinya dari telur dan daging. REUTERS/Fabrizio Bensch
Uniknya, Kipchoge tidak selentur atlet kebanyakan. Matt Fox dari Sweat Elite yang pernah berlatih bersama Kipchoge bahkan menyebut atlet yang satu ini sangat tidak lentur. Dalam posisi berdiri dengan kaki lurus, ia tidak bisa menyentuh ujung kakinya dengan tangan. REUTERS/Fabrizio Bensch
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
Rahasia Bugar Eliud Kipchoge si Pencetak Rekor Dunia Lari Maraton
marathon atlet lari kebugaran
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
LIVE