Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia

ADVERTISEMENT

Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Jumat, 08 Feb 2019 08:08 WIB

Jakarta - Pijatan refleksiologi mampu meringankan ketegangan yang ada di tubuh. Untuk itu, gerakan pijat sederhana ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi insomnia.

Tahan dan pijat ujung ibu jari serta tahan selama beberapa detik. Pijatan ini dapat membantu untuk mengatur hormon melatonin yang membantu tidur. Foto: detikHealth
Gosok dan pijat permukaan ibu jari dan ulangi selama 3 kali. Gerakan ini dapat membantu merilekskan pikiran dan relaksasi. Foto: detikHealth
Lakukan pijatan di setiap sela-sela jari selama 3 kali. Pijatan ini membantu relaksasi dan mendorong pernapasan yang lebih dalam sehingga meningkatkan distribusi oksigen ke seluruh tubuh. Foto: detikHealth
Lakukan pijatan di area telapak tangan. Gerakan ini membantu melepaskan ketegangan yang terjadi di seluruh tubuh. Foto: detikHealth
Terakhir, usap dan pijat ringan area punggung tangan. Memijat menggunakan ibu jari di titik ini dipercaya mampu menenangkan pikiran dan tubuh sehingga akan merasa rileks sebelum tidur. Foto: detikHealth
Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia
Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia
Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia
Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia
Semalam Tidur Tak Nyenyak? Pijatan di Titik Ini Bisa Redakan Insomnia

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT