Jakarta - Penis yang sehat adalah kunci dari kehidupan seksual yang memuaskan bagi pasutri. 8 makanan ini bisa bantu Mr P tetap sehat dan kuat!
Foto: 8 Makanan yang Bikin Mr P Terus Sehat Biar Makin Disayang Istri
Minggu, 09 Jun 2019 20:35 WIB
Semakin menua, kadar testosteron menurun hingga 1-2 persen per tahunnya usai melewati usia 30 tahun. Hal ini bisa berdampak pada kemampuan ereksi para pria, demikian dilaporkan situs Men's Health. Foto: thinkstock
Untungnya, ada diet simpel yang bisa membantumu tetap mampu menjaga 'panasnya' ranjang bersama istri. Nutrisionis Mike Roussell, PhD merekomendasikan mengonsumsi delapan makanan berikut untuk meningkatkan kadar testosteron, menjauhkan disfungsi ereksi dan membantu sperma berenang lebih cepat! Foto: thinkstock
Mengonsumsi ikan sarden segar sebanyak 85 gram mengandung 28 persen asupan harian vitamin D tubuh kita. Vitamin D merupakan nutrisi penting bagi kadar testosteron yang sehat dan juga Mr P yang sehat. Foto: iStock/detikFood
Salah satu cara terbaik untuk mendorong kadar testosteron dan kesehatan reproduksi adalah mengurangi lemak. Polong-polongan merupakan karbohidrat kaya serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuatmu kenyang lebih lama, terhindar dari makanan penuh lemak. Foto: detikFood
Tinggi serat dan lemak sehat, alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol 'jahat' atau LDL dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Aliran darah yang baik adalah kunci dari ereksi yang baik dan tahan lama. Foto: iStock
Mengonsumsi dua ekor tiram bisa memenuhi asupan harian zat besimu. Zat besi merupakan mineral yang sangat vital untuk menjaga kadar testosteron yang sehat, dan juga jumlah sperma dan mobilitasnya. Foto: Istimewa
Bayam adalah sayuran yang kerap kita temui dan memiliki serangkaian vitamin dan mineral, termasuk magnesium, nutrisi kunci untuk menjaga kadar testosteron seiring bertambahnya usia. Merutinkan makan bayam juga bisa membantu jika kamu dan istri sedang berada dalam program hamil. Foto: Getty Images
Pria yang rutin mengonsumsi roti dengan gandum utuh atau oatmeal yang memiliki kandungan pencegah inflamasi memiliki risiko disfungsi ereksi lebih kecil. Foto: iStock
Ikan paling populer, ikan salmon, mengandung vitamin D, selenium, dan magnesium yang sangat penting untuk kesehatan kadar testosteron dan sperma. Sedang ingin mempunyai anak? Pertimbangkan mengonsumsi salmon segar yang dimasak matang. Foto: iStock
Bok choy, brokoli dan kubis merupakan sayuran yang mengandung glucobrassicin, senyawa yang membantu tubuh membersihkan sisa estrogen. Hal ini dapat membantumu meningkatkan hasrat seksual dan siap membuat ranjang semakin 'panas' malam ini. Foto: iStock
