Jakarta - Sebelum menunaikan ibadah haji para jemaah dianjurkan untuk melakukan peregangan ringan agar tetap nyaman di pesawat.
Foto Health
Teknik Peregangan di Atas Pesawat Bagi Jemaah Haji
Selasa, 02 Jul 2019 16:35 WIB
Tariklah siku dengan tangan sisi satunya sampai terasa regangan di bahu lalu tahan selama 20 detik. Lakukan 2-3 kali pengulangan (foto:detikHealth)
Tariklah siku sampai terasa regangan di lengan. Tahan selama 20 detik. Lakukan 2-3 kali pengulangan. (foto:detikHealth)
Tarik kaki ke arah belakang mendekati bokong sampai terasa regangan di paha depan. Tahan selama 20 detik. Lakukan 2-3 kali pengulangan (foto:detikHealth)
