.webp)
Jakarta - Persebaran virus corona COVID-19 meluas, siapa saja bisa tertular. Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko tersebut.
Foto Health
6 Kebiasaan Simpel yang Efektif Tangkal Virus Corona
Jumat, 20 Mar 2020 20:23 WIB
Jangan stres berlebihan. Untuk menghindarinya, bisa siapkan waktu untuk bersantai, dengan meditasi, berendam air hangat, hingga menonton film. Percaya atau tidak, itu bisa bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan? Jadi, mulailah konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E, dan nutrisi lainnya yg bisa menjaga imunitas tubuh.
Rajin olahraga bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Cara mudahnya, bisa dengan berjalan kali selama 30 menit, lompat tali, atau beberes rumah. Simpel bukan?
Cara paling mudah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan minum air putih, paling sedikit delapan gelas per hari. Air putih yang hangat lah yang bisa memperkuat imun dan organ tubuh yang penting, seperti ginjal dan hati agar bekerja dengan baik.
Tidur tidak cukup juga bisa memicu stres dan insomnia. Jadi, tidur yang cukup ya, minimal delapan jam per harinya.
Sistem pencernaan sangat penting bagi tubuh, makanya harus dijaga kesehatannya. Untuk menjaganya, konsumsi asupan yang mengandung bakteri baik, sehingga membantu mengurangi infeksi dan meningkatkan imunitas tubuh.
