.webp)
Jakarta - Mengonsumsi makanan sehat jadi kunci utama perkuat imun tubuh guna lawan virus Corona. Ini deretan buah yang bagus untuk dikonsumsi saat positif COVID-19.
Foto Health
Catat Gaes, Ini Deretan Buah yang Bagus untuk Pasien COVID-19
Kamis, 22 Jul 2021 15:44 WIB
Buah mengandung beragam nutrisi yang diperlukan tubuh, termasuk vitamin yang memperkuat imun. Salah satunya semangka yang mampu membantu menurunkan tekanan darah, mengatur sistem imun, dan membantu mengurangi nyeri otot. Nutrisi lainnya pada semangka antara lain vitamin C, vitamin A, vitamin B5, dan potassium. VCG/Getty Images.
Tak hanya meningkatkan imunitas, makan apel membantu kamu menurunkan berat badan dan mencegah berbagai penyakit lainnya. Kulit apel bahkan mengandung polifenol, yaitu antioksidan yang mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung karena perannya meningkatkan imunitas secara signifikan. Sean Gallup/Getty Images.
Pepaya tinggi kandungan vitamin C yang bisa memenuhi dua kali lipat kebutuhan harian akan vitamin C jika dikonsumsi satu buah ukuran sedang. Pepaya juga mengandung enzim pencernaan bernama papain yang memiliki efek antiinflamasi. Kandungan lainnya, pepaya punya potassium, magnesium, dan folat yang semuanya menguntungkan untuk kesehatan tubuh. Andreas Rentz/Getty Images.
Blueberry mengandung flavonoid bernama antosianin, sebuah penelitian tahun 2016 menyimpulkan flavonoid memainkan peran penting dalam sistem pertahanan kekebalan saluran pernapasan seseorang. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid lebih kecil kemungkinannya terkena infeksi saluran pernapasan atas, atau flu biasa, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Sean Gallup/Getty Images.
Kiwi juga tergolong buah untuk Covid karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Bonus lainnya, kiwi mengandung folat, potassium, vitamin K, dan vitamin C. Saat dikonsumsi, vitamin C pada kiwi akan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya menjaga organ tubuh berfungsi maksimal. Miguel Villagran/Getty Images.
Nanas tinggi kandungan vitamin C dan mangan. Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain yang bantu tubuh melawan berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan kanker. Leon Neal/Getty Images.
Dikutip dari Healthline (8/7), jeruk dan buah citrus lainnya sangat bagus untuk menambah imunitas tubuh. Hal ini karena vitamin C di dalamnya. Vitamin C juga berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan senjata utama untuk melawan infeksi. Karenanya buah citrus sangat bagus dikonsumsi mereka yang tengah sakit. Sean Gallup/Getty Images.
