Jakarta - Ada banyak alternatif minuman yang mengandung kafein selain kopi. Alternatif ini cukup membantu untuk mereka yang tidak suka kopi namun membutuhkan kafein.
Foto Health
Selain Kopi, 10 Minuman Ini Juga Mengandung Kafein Lho
Sabtu, 25 Feb 2023 09:00 WIB
Teh Hitam. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 47 mg kafein. Teh hitam dengan kafein yang tidak terlalu tinggi ini bisa jadi alternatif. Namun, tak semua teh mengandung kafein, contohnya teh herbal. Getty Images/Esin Deniz
Soda. Sekaleng 12 ons minuman bersoda baik yang biasa ataupun yang diet tanpa gula mengandung sekitar 40 mg kafein. Getty Images/scanrail
Coklat Panas. Satu ons cokelat hitam mengandung sekitar 24 mg kafein, sedangkan coklat susu mengandung seperempat dari jumlah tersebut. Sama seperti biji kopi, biji kakao secara alami mengandung kafein. Getty Images/anmbph
Minuman Berenergi. Secangkir atau delapan ons minuman energi mengandung sekitar 85 mg kafein. Minuman berenergi adalah minuman berkarbonasi dan manis yang dipasarkan karena kemampuannya untuk meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan konsentrasi. Satu studi menunjukkan bahwa kandungan kafein sebuah minuman energi terkenal mengandung kafein sekitar 50-505 mg (200 mL). Getty Images/bluebeat76
Suplemen. Beberapa suplemen mengandung kafein sekitar 200 mg per tablet atau setara dengan jumlah dalam dua cangkir kopi seduh. Getty Images/monticelllo
Susu Coklat. Kakao memiliki kafein yang cukup tinggi, artinya semua coklat dan makanan yang dicampur dengan coklat mengandung beberapa kafein. Tetapi jumlah kafein dalam produk bergantung pada persentase kakao yang dikandungnya. Getty Images/pxhidalgo
Teh Hijau. Teh hijau mengandung sekitar 28 mg kafein. Sumber kafein alami ini mudah ditemukan dan menjadi minuman yang sangat populer di negara-negara Asia. Teh hijau mengandung asam amino seperti theanine, yang menurut penelitian bekerja pada hippocampus di otak dan memberikan efek pengurangan stres pada hewan dan manusia. Getty Images/KMNPhoto
Ice Cream kopi. Selain muffin, salah satu yang paling terkenal dan mudah ditemui ialah es krim rasa tiramisu atau kopi. Tiramisu adalah makanan penutup Italia rasa kopi tradisional yang dibuat dengan espresso dan rum. Tiramisu dan makanan lain yang mengandung kopi merupakan sumber kafein yang umum dan mudah ditemui. Jumlah kafein dalam makanan ini bergantung pada jumlah biji kopi yang digunakan dalam resep dan bisa sangat bervariasi. Getty Images/Dan BEAL
Teh Oolong dan Chamomile. Teh oolong memiliki kandungan kafein yang sedang, satu cangkir teh oolong (240 ml) mengandung sekitar 37-55 mg kafein. Sementara teh chamomile biasanya dikonsumsi sebagai minuman yang menenangkan, namun juga mengandung kafein meski dalam jumlah kecil. Satu cangkir teh chamomile (240 ml) mengandung sekitar 2 mg kafein. Getty Images/ValentynVolkov
Matcha. Matcha adalah jenis teh hijau yang dihaluskan menjadi bubuk. Satu cangkir matcha (240 ml) mengandung sekitar 70 mg kafein. Getty Images/Mybona
