.webp)
Jakarta - Aktor Hugh Jackman beberkan rahasia menjaga tubuh Wolverinenya di usia 54 tahun. Ia mengaku menjalankan diet 8.000 kalori untuk bangun otot tubuh.
Transformasi Hugh Jackman Jadi Wolverine, Sehari Makan 8 Ribu Kalori
Kamis, 30 Mar 2023 13:01 WIB
Aktor Hugh Jackman mengaku menjalankan diet kalori 8.000 kalori untuk mencapai tubuh gagah yang dibutuhkan untuk menjalankan perannya sebagai Wolverine di film Deadpool 3. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Dikutip dari Insider, selama masa bulking atau proses pembentukan otot dengan meningkatkan asupan kalori dalam jumlah yang banyak, aktor 54 tahun itu mengonsumsi dua porsi steak daging, dua burger ayam, bass, dan salmon dalam satu hari. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Bila dirincikan, ia mengonsumsi dua porsi steak daging sirloin dengan mie yang mengandung 1.100 kalori setiap porsinya. Dua porsi burger ayam dengan ubi yang mengandung 1.000 kalori setiap porsinya.
Ikan bass hitam dengan nasi yang mengandung 2.000 kalori setiap porsinya. Di tambah dengan salmon dengan kentang yang mengandung 2.100 kalori. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Bila ditotalkan, Jackman mengonsumsi 8.300 kalori dalam satu hari untuk bisa mencapai tubuh superhero itu. Umumnya, seseorang berusia 31 hingga 50 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi 2.400 hingga 2.600 kalori per harinya. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Dalam wawancaranya di acara televisi “The Late Show”, Jackman mengungkap rahasia di balik diet kalori tinggi yang ia jalankan. Ia menjelaskan bahwa proses bulking harus dilakukan secara bertahap untuk menghindari lemak yang menumpuk pada tubuh.
Pada tahap awal, ia memulai dengan 4.000 sampai 5.000 per hari dan menambah terus 1.000 kalori secara bertahap. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Dalam menjalankan perannya sebagai Wolverine, peran yang telah ia jalankan sejak 23 tahun lalu itu, ia mengaku selalu melakukan light weight atau angkat beban ringan sebagai pembuka dari latihan olahraga sehari-hari untuk menjaga tubuhnya tetap dalam bentuk ideal. (Foto: Instagram @thehughjackman)
Akhir-akhir ini, ia juga kerap membagikan video dirinya yang sedang menjalankan olahraga untuk membentuk kembali tubuh sang Wolverine untuk film Deadpool 3.
“Jika anda mencari saya, saya #SedangMenjadiWolverineLagi,” tulis Jackman dalam unggahan akun pribadinya. (Foto: Instagram @thehughjackman)
