.webp)
Jakarta - Jackie Chan baru berulang tahun ke-69. Aktor Hongkong ini masih terlihat bugar dan aktif membintangi banyak film. Begini tips olahraga dan diet ala Jackie Chan.
Foto Health
Tips Olahraga dan Diet ala Jackie Chan, Tetap Bugar di Usia 69
Minggu, 09 Apr 2023 15:10 WIB
Aktor Hongkong Jackie Chan baru saja memasuki usia ke-69 tahun. Meski usianya hampir kepala 7, Jackie Chan masih produktif bermain film dan terlihat bugar. Apa rahasianya? (Foto: Instagram @jackiechan).
Dikutip dari Times of India, Jackie sering berolahraga ringan seperti lari. Biasanya, ia melakukannya selama 45 menit setiap hari. Walaupun terkesan sederhana, lari selama 60 menit dapat membakar sekitar 600-800 kalori (Foto: Instagram @jackiechan).
Jenis olahraga kardio rentan membuat cedera. Oleh sebab itu, Jackie fokus melakukan latihan olahraga weight training dan hanya sedikit cardio (Foto: Instagram @jackiechan).
Untuk melatih kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh, Jackie rajin melakukan olahraga gimnastik. Olahraga ini penting bagi Javkie sebagai aktor bela diri yang membutuhkan banyak pergerakan tubuh dalam adegan (Foto: Instagram @jackiechan).
Jackie menjalani diet rendah lemak, rendah karbohidrat, dan sodium. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan kaya protein untuk membantu membangun massa otot. Makanan yang biasanya dikonsumsi dalam diet ini misalnya telur, dada ayam, dan buah-buahan (Foto: Instagram @jackiechan).
Saat cheating day, bintang film Karate Kid ini justru lebih banyak melakukan olahraga di gym daripada menyantap beragam makanan yang diinginkan. Ternyata Jackie senang berolahraga, ya! (Foto: Instagram @jackiechan).
