Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!

Jakarta - Jangan menganggap sepele sering sakit kepala. Karena itu, ketahui penyebab sering sakit kepala.

Seseorang yang mengalami sering sakit kepala bisa berlangsung selama dua minggu berturut-turut atau satu hingga tiga bulan. Bisa jadi sering sakit kepala sebagai pertanda penyakit bahaya.

Berikut penyebab sering sakit kepala seperti dirangkum dari berbagai sumber:


1. Pilek

Saat ini sedang musim hujan dan masyarakat kerap terkena pilek. Biasanya sebelum pilek, ada tanda-tandanya yakni sakit kepala. Sakit kepala karena pilek disebabkan oleh infeksi virus dan akan mengalami peradangan dan sakit di semua sendi, termasuk kepala. Karena itu, banyak minum air putih hangat, istirahat, dan minum vitamin c, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.


2. Stres


Stres dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini karena hormon yang tengah aktif untuk melawan stres tiba-tiba turun yang kemudian memicu saluran darah membesar dan bereaksi, lalu memicu sakit kepala.

Sering mengernyitkan dahi saat membaca juga dapat menjadi penyebab sakit kepala akibat stres. Kamu bisa mencegah hal ini dengan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan atau yoga.


3. Kurang Tidur


Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab sering sakit kepala. Untuk yang sering begadang, hal ini sangat tidak baik.


Saat tidur tubuh akan melakukan perbaikan begitu pula dengan otak. Di bagian otak ada yang namanya neuron atau sel saraf di korteks serebrum. Bagian ini akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur.


Bisa diketahui juga bahwa otak bukan hanya pulih saat makan, tetapi saat tidur. Faktanya, makan hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak dan tubuh, tapi proses perbaikannya saat kamu tidur.



4. Sakit Gigi


Penyebab sering sakit kepala lainnya yakni sakit gigi. Hal ini berhubungan erat karena letak saraf kepala dan gigi berdekatan.


Karena itu, kontrol gigi secara rutin. Kalau gigi sudah berlubang, pasti akan sakit sekali dan memicu sakit kepala, serta sulit tidur.



5. Diet


Diet menjadi penyebab sering sakit kepala. Kenapa? Karena terjadinya perubahan pola makan dengan mengurangi asupan kalori secara tiba-tiba.


Biasanya sakit kepala yang muncul karena diet yaitu jika mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Selain itu, melewatkan waktu makan juga dapat memicu sakit kepala.


6. Migren


Migren merupakan salah satu penyebab sering sakit kepala. Migren dapat dikenali dengan gejala berupa sakit kepala pada satu atau dua sisi kepala. Migrain kronis dapat dipicu oleh aktivitas fisik rutin. Kondisi ini juga mungkin diiringi dengan mual dan muntah.



Itulah penyebab sering sakit kepala. Jangan dibiarkan sakit kepala berkepanjangan, segeralah konsultasikan ke dokter!





(nwy/erd)