Salah Kaprah Seputar Penuaan

Jakarta - Penuaan adalah proses alami yang pasti akan dialami oleh semua orang, meski ada juga yang berusaha mati-matian mencegahnya. Sebagian besar masyarakat terobsesi untuk selalu terlihat lebih muda dan memperpanjang usia, tapi kadang hal-hal yang dipercayainya justru tidaklah benar.

Berikut ini 8 mitos penuaan yang masih banyak dipercaya oleh masyarakat padahal salah kaprah, seperti dikutip dari Foxnews, Kamis (16/6/2011) yaitu:

1. Sulit menurunkan berat badan saat usia tua
Sebagian besar orang beranggapan penuaan membuat metabolisme melambat sehingga sulit menurunkan berat badan. Padahal kondisi ini lebih disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Jika tidak melakukan diet rendah lemak atau rendah kalori, maka berat badan akan sulit turun. Selain itu kenaikan berat badan bisa jadi salah satu efek samping dari obat yang dikonsumsi.

2. Menggunakan produk rambut yang berlebihan bisa membuat rambut rontok
Penggunaan produk yang berlebihan memang bisa membuat rambut rapuh dan tidak menarik. Tapi penyebab rambut rontok ditentukan oleh folikel rambut dan umumnya produk rambut ini tidak menembus ke kulit kepala. Tapi jika ingin rambut yang sehat, disarankan untuk meminimalkan penggunaan produk yang tidak perlu.

3. Rambut rontok berasal dari ibu
Gen rambut rontok berasal dari ibu tidaklah benar. Kebotakan adalah sifat yang turun temurun, sehingga bisa dipengaruhi oleh keduanya dan riwayat keluarga lainnya.

4. Latihan dengan intensitas rendah lebih baik untuk usia di atas 50 tahun
Setiap bentuk latihan tentunya akan lebih baik dibanding hanya duduk saja di depan televisi, jadi tidak benar kalau orang yang sudah tua kurang dituntut untuk berolahraga. Untuk lebih menyakinkan cobalah konsultasikan dengan dokter mengenai olahraga yang pas sesuai kondisi tubuh.

5. Suplemen bisa memperlambat penuaan
Bukti ilmiah bahwa mengonsumsi suplemen bisa memperlambat penuaan masih sangat kurang, dan beberapa diantaranya bahkan belum terbukti aman jika dikonsumsi secara teratur. Untuk itu lebih baik mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dengan meningkatkan kualitas makanan yang dikonsumsi.

6. Hilangnya massa otot tidak bisa dicegah
Sebenarnya bukan usia yang mempengaruhi hilangnya massa otot, tapi lebih kepada gaya hidupnya. Karena studi di Kanada menemukan bahwa orang dewasa berusia 53-75 tahun yang tetap aktif memiliki fungsi sel-sel otot yang hampir efisien dengan orang berusia 20-an tahun.

7. Tidak perlu menggunakan tabir surya di musim dingin
Saat udara berawan atau musim dingin, radiasi sinar UV bisa mencapai permukaan bumi yang berarti bisa menembus kulit dan menyebabkan penuaan dini. Karena itu penting untuk selalu menggunakan tabir surya bahkan saat musim hujan sekalipun.

8. Gen menentukan seberapa cepat usia Anda
Genetik memang memberikan pengaruh terhadap degenerasi jaringan di seluruh tubuh, tapi faktor eksternal memberikan pengaruh yang besar pada proses penuaan. Faktor yang turut mempengaruhi seperti sinar matahari, makanan yang dikonsumsi dan kontak dengan polutan.

(ver/ir)