Ini Cara Peduli dengan Kesehatan Diri dan Lingkungan

Jakarta - Kalau tak ada ancaman Global Warming, mungkin masyarakat kurang begitu menganggap serius pentingnya melestarikan lingkungan.

Seiring makin meleknya kesadaran ini, gaya hidup Go Green yang memperhatikan aspek lingkungan mulai menjadi tren. Namun, apa yang hijau-hijau belum tentu sehat.

Ketika berpikir tentang gaya hidup 'hijau', bayangan orang akan tertuju pada upaya yang ramah lingkungan.

Tak hanya ramah lingkungan, gaya hidup ini sebenarnya juga bisa bermanfaat bagi kesehatan asal memperhatikan tips-tips seperti yang dilansir Medical Daily, Selasa (14/8/2012) sebagai berikut:

1. Hanya Makan Daging Seminggu Sekali
Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB (FAO), produksi daging menghasilkan hampir 20 persen gas rumah kaca atau CO2. Jumlah ini lebih besar dari yang dihasilkan asap kendaraan bermotor. Untuk dapat menghasilkan daging sapi seberat 1 pon atau sekitar 0,45 kg, dibutuhkan 1.800 sampai 2.500 galon air.

Mengurangi asupan daging sedikitnya sekali seminggu memang tidak terlalu mempengaruhi konsumsi daging secara global. Tapi jika dilakukan banyak orang, bisa berdampak besar. Selain itu, mengurangi asupan daging juga baik untuk kesehatan. Konsumsi daging merah dan daging olahan dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

2. Kurangi Pemakaian Mobil dan Motor
Tidak menggunakan kendaraan bermotor pribadi adalah alternatif lain yang dapat mengurangi emisi gas CO2. Sebaiknya menggunakan sepeda atau berjalan kaki. Selain lebih sehat, tentunya juga lebih ramah lingkungan.

Berjalan atau bersepeda 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu sudah cukup untuk mengurangi risiko penyakit. Jika dirasa terlalu berat, bisa dicicil 3 kali menjadi 10 menit tiap sekali jalan.

3. Menyesuaikan Suhu Tubuh dengan Suhu Lingkungan
Tubuh mengatur suhunya sendiri lewat metabolisme. Metabolisme yang lebih lambat artinya tubuh membakar kalori lebih sedikit yang membuat berat badan bertambah dan susah diturunkan.

Menurut penelitian yang dilakukan Harvard University, berada di zona suhu yang sesuai dengan suhu tubuh akan membakar kalori lebih sedikit namun dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini berakibat baik bagi kesehatan. Apabila suhu bumi meningkat, maka metabolisme tubuh juga akan terganggu.

4. Makan Makanan Produksi Lokal atau dari Kebun Sendiri
Mengkonsumsi makanan lokal banyak bermanfaat bagi lingkungan. Selain sumbernya lebih dekat dengan rumah sehingga lebih sedikit menghabiskan ongkos transportasi, kebun sendiri cenderung ditumbuhi berbagai jenis tanaman dan kandungan bahan kimia atau pestisidanya lebih jelas. Tak hanya itu, bahan makanan juga masih segar dan nilai gizinya lebih besar.

(pah/ir)