Jakarta -
Bagi orang yang merasa 'nyawanya' ada di kopi, tentu sulit untuk mengawali hari dengan penuh semangat saat sedang kehabisan stok kopi. Kecanduan kopi seperti bisa diatasi, sebab ada banyak alternatif pengganti secangkir kopi.
Lanjutan dari artikel sebelumnya, berikut ini beberapa cara megawali hari dengan penuh semangat tanpa harus tergantung pada kopi, seperti dikutip dari berbagai sumber, Selasa (11/11/2014).
1. Minum dingin
Foto: Ilustrasi/Thinkstock
|
Mandi air dingin atau sekadar cuci muka terbukti efektif menyegarkan tubuh secara instan saat bangun tidur. Namun jika masih dirasa kurang ampuh, coba berikan sengatan dingin dari dalam. Meneguk segelas air es bisa membangkitkan adrenalin dan merangsang aliran darah ke otak.
2. Minum teh
Foto: Ilustrasi/Thinkstock
|
Teh dan kopi adalah 2 hal yang berbeda, tapi sekali waktu rasakan bahwa keduanya punya manfaat yang sama. Di pagi hari, secangkir teh hangat juga bisa membuat mata semakin terjaga. Ingat, di dalam teh pun ada kafein. Senyawa ini selain mengusir kantuk, juga meningkatkan sistem pertahanan tubuh jika dikonsumsi dalam takaran wajar.
3. Ngobrol
Foto: Ilustrasi/Thinkstock
|
Ngobrol dengan seseorang yang dekat secara personal bisa membantu mengusir kantuk. Bisa teman dekat, sahabat, pasangan, atau kalau tidak punya semuanya bisa juga ngobrol dengan orang tua. Tinggal di rumah sendirian? Tidak usah cemas, ada teknologi canggih yang dinamakan telepon genggam. Gunakan untuk telepon atau berkirim pesan.
4. Pijit
Foto: Ilustrasi/Thinkstock
|
Sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan, pijatan ringan bisa membangkitkan energi dalam waktu sekejap. Penelitian tersebut dilakukan dengan memberikan pijatan pada 5 titik di tubuh masing-masing selama 3 menit. Kelima titik tersebut adalah ujung kepala, titik di antara jempol dengan telunjuk, tepat di bawah tempurung lutut, bawah tumit dan dasar leher.
5. Putar musik ceria
Foto: Ilustrasi/Thinkstock
|
Sebaiknya hindari musik sendu, pilih yang temponya 'ngebit' dan menggoda tubuh untuk ikut bergoyang mengikuti iramanya. Tidak ada aturan khusus, kalau memang lagu sedih bisa membuat lebih bersemangat boleh-boleh saja diputar saat bangun tidur.
Mandi air dingin atau sekadar cuci muka terbukti efektif menyegarkan tubuh secara instan saat bangun tidur. Namun jika masih dirasa kurang ampuh, coba berikan sengatan dingin dari dalam. Meneguk segelas air es bisa membangkitkan adrenalin dan merangsang aliran darah ke otak.
Teh dan kopi adalah 2 hal yang berbeda, tapi sekali waktu rasakan bahwa keduanya punya manfaat yang sama. Di pagi hari, secangkir teh hangat juga bisa membuat mata semakin terjaga. Ingat, di dalam teh pun ada kafein. Senyawa ini selain mengusir kantuk, juga meningkatkan sistem pertahanan tubuh jika dikonsumsi dalam takaran wajar.
Ngobrol dengan seseorang yang dekat secara personal bisa membantu mengusir kantuk. Bisa teman dekat, sahabat, pasangan, atau kalau tidak punya semuanya bisa juga ngobrol dengan orang tua. Tinggal di rumah sendirian? Tidak usah cemas, ada teknologi canggih yang dinamakan telepon genggam. Gunakan untuk telepon atau berkirim pesan.
Sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan, pijatan ringan bisa membangkitkan energi dalam waktu sekejap. Penelitian tersebut dilakukan dengan memberikan pijatan pada 5 titik di tubuh masing-masing selama 3 menit. Kelima titik tersebut adalah ujung kepala, titik di antara jempol dengan telunjuk, tepat di bawah tempurung lutut, bawah tumit dan dasar leher.
Sebaiknya hindari musik sendu, pilih yang temponya 'ngebit' dan menggoda tubuh untuk ikut bergoyang mengikuti iramanya. Tidak ada aturan khusus, kalau memang lagu sedih bisa membuat lebih bersemangat boleh-boleh saja diputar saat bangun tidur.
.webp)
