Minggu, 08 Mar 2015 10:05 WIB

Ini Takaran Asupan Air yang Sehat Menurut Dokter

- detikHealth
Halaman 1 dari 5
Jakarta - Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menimbulkan beberapa masalah ringan hingga berat bagi tubuh. Dalam tahap ringan, dehidrasi akan menimbulkan rasa lelah hingga sulit berkonsentrasi. Sementara jika sudah berat, dehidrasi dapat membuat risiko gangguan ginjal akut meningkat.

Prof Dr dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH, Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI mengatakan bahwa untuk menghindari dehidrasi, memang sebaiknya asupan air terpenuhi. Yang harus dihindari adalah asupan air yang terlalu banyak karena dapat membuat tubuh kekurangan natrium atau garam.

Lalu berapa asupan air yang sehat agar tak kelebihan dan kekurangan? Dirangkum dari percakapan dengan Prof Parlindungan, berikut volume asupan air yang sehat menurut dokter, disesuaikan dengan kondisi tubuh, usia dan aktivitas seseorang, seperti ditulis Minggu (8/3/2015).

(rsm/up)
News Feed