Jakarta -
Olahraga memang menyehatkan, namun kalau dilakukan tanpa memerhatikan kebersihan kulit bisa-bisa jerawat pun muncul. Bagaimana cara mencegahnya?
Seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber pada Selasa (23/6/2015), berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah datangnya jerawat membandel saat olahraga:
1. Cuci muka setelah olahraga
Ini adalah cara terbaik untuk mencegah jerawat datang setelah berolahraga. Setelah selesai latihan, berikan waktu sejenak untuk kulit wajah beradaptasi dengan suhu dan kondisi tubuh, setelah itu segera cuci wajah dengan air dingin dan sabun lembut. Keringat cenderung menarik bakteri yang jika didiamkan dapat menimbulkan jerawat.
"Cuci muka dengan sabun khusus secukupnya. Maksimal cuci muka dilakukan sehari 2-3 kali. Jika terlalu sering juga dapat mengganggu ritme produksi minyak dalam kulit," ungkap dr Reisa Broto Asmoro beberapa waktu lalu.
2. Jangan ragu mandi
Hindari membiasakan diri berlama-lama menggunakan pakaian yang penuh keringat setelah berolahraga. Pakaian ini dapat menyebabkan keringat terus-menerus menempel pada kulit dan pada akhirnya menyumbat pori-pori. Kondisi seperti ini kemudian membuat jerawat senang untuk datang.
Oleh sebab itu, jika Anda sudah selesai berolahraga dan suhu tubuh sudah kembali normal, segeralah mandi dengan air bersih dan sabun mandi.
3. Hindari menyentuh wajah
Selama berolahraga, tangan tentu menyentuh benda-benda yang mungkin kotor dan membawa bakteri. Sebisa mungkin biasakan untuk tidak menyentuh wajah dengan tangan selama dan sesudah olahraga, sebelum mencucinya dengan air mengalir dan sabun ya.
Hal ini penting untuk dibiasakan guna mnghindari kuman-kuman 'berpindah' dari tangan ke wajah, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.
4. Bersihkan peralatan olahraga
Saat Anda berolahraga di gym atau di rumah, tak ada salahnya untuk membiasakan diri mengelapnya terlebih dahulu dengan tisu antibakteri sebelum menggunakannya.
Hal ini terutama penting jika ada orang lain yang juga menggunakan peralatan tersebut. Sebab bisa saja bakteri dari tangan mereka hinggap dan berkembang biak di peralatan tersebut.
5. Pakailah pakaian berbahan katun
Saat berolahraga, hindari penggunaan pakaian yang ketat atau berbahan tak menyerap keringat. Sebaliknya, pilihlah pakaian berbahan katun karena bahan ini menyerap keringat dan bisa memberikan kesempatan bagi kulit untuk 'bernapas'.
6. Jangan gunakan kosmetik
Hindari menggunakan kosmetik saat berolahraga. Meskipun tujuannya agar wajah tetap tampak fresh, namun hal ini justru malah dapat memicu jerawat. "Kosmetik dapat menyumbat pori-pori, kalau tercampur debu bisa picu jerawat," tutur dr Ryan Thamrin.
Ini adalah cara terbaik untuk mencegah jerawat datang setelah berolahraga. Setelah selesai latihan, berikan waktu sejenak untuk kulit wajah beradaptasi dengan suhu dan kondisi tubuh, setelah itu segera cuci wajah dengan air dingin dan sabun lembut. Keringat cenderung menarik bakteri yang jika didiamkan dapat menimbulkan jerawat.
"Cuci muka dengan sabun khusus secukupnya. Maksimal cuci muka dilakukan sehari 2-3 kali. Jika terlalu sering juga dapat mengganggu ritme produksi minyak dalam kulit," ungkap dr Reisa Broto Asmoro beberapa waktu lalu.
Hindari membiasakan diri berlama-lama menggunakan pakaian yang penuh keringat setelah berolahraga. Pakaian ini dapat menyebabkan keringat terus-menerus menempel pada kulit dan pada akhirnya menyumbat pori-pori. Kondisi seperti ini kemudian membuat jerawat senang untuk datang.
Oleh sebab itu, jika Anda sudah selesai berolahraga dan suhu tubuh sudah kembali normal, segeralah mandi dengan air bersih dan sabun mandi.
Selama berolahraga, tangan tentu menyentuh benda-benda yang mungkin kotor dan membawa bakteri. Sebisa mungkin biasakan untuk tidak menyentuh wajah dengan tangan selama dan sesudah olahraga, sebelum mencucinya dengan air mengalir dan sabun ya.
Hal ini penting untuk dibiasakan guna mnghindari kuman-kuman 'berpindah' dari tangan ke wajah, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.
Saat Anda berolahraga di gym atau di rumah, tak ada salahnya untuk membiasakan diri mengelapnya terlebih dahulu dengan tisu antibakteri sebelum menggunakannya.
Hal ini terutama penting jika ada orang lain yang juga menggunakan peralatan tersebut. Sebab bisa saja bakteri dari tangan mereka hinggap dan berkembang biak di peralatan tersebut.
Saat berolahraga, hindari penggunaan pakaian yang ketat atau berbahan tak menyerap keringat. Sebaliknya, pilihlah pakaian berbahan katun karena bahan ini menyerap keringat dan bisa memberikan kesempatan bagi kulit untuk 'bernapas'.
Hindari menggunakan kosmetik saat berolahraga. Meskipun tujuannya agar wajah tetap tampak fresh, namun hal ini justru malah dapat memicu jerawat. "Kosmetik dapat menyumbat pori-pori, kalau tercampur debu bisa picu jerawat," tutur dr Ryan Thamrin.
.webp)
