Mau Produktivitas Meningkat dan Tak Mudah Lelah? Awali Hari dengan Olahraga

Jakarta - Untuk menyelesaikan pekerjaan, dibutuhkan tubuh yang bugar dan tak mudah lelah. Caranya simpel, cukup biasakan diri untuk melakukan latihan ringan di pagi hari.

Penelitian terbaru dari University of Otago menunjukkan hasil bahwa olahraga teratur dapat membantu menjaga produktivitas tetap meningkat dan tubuh pun tetap bugar sepanjang hari. Terutama jika di hari tersebut Anda sedang menghadapi banyak tuntutan pekerjaan.

Percobaan yang dilakukan oleh departemen psikologi University of Otago ini telah menunjukkan bahwa setidaknya sesi latihan satu kali dalam sehari sudah cukup untuk meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Baca juga: Makanan Terasa Aneh dalam Penerbangan? Ini Sebabnya

Salah seorang peneliti yang terlibat, Kristin Hillman, MD, mengatakan bahwa tikus percobaan yang berolahraga setidaknya 20 menit sehari memiliki produktivitas lebih baik. Mereka juga mampu memecahkan masalah lebih baik, serta memiliki ketekunan dan strategi eksekusi yang lebih baik juga, dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.

"Kita semua tahu olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental kita, tapi data ini menunjukkan bahwa olahraga teratur juga dapat membantu membuat Anda lebih produktif," kata Dr Hillman, seperti dikutip dari Science Daily, Rabu (15/7/2015).

Hasil temuan yang telah dipublikasikan di Public Library of Science jurnal PLoS ONE ini juga menunjukkan bahwa olahraga tak sekadar memberikan manfaat secara fisik, tetapi juga terhadap faktor psikososial.

Baca juga: Ini Untungnya Berolahraga Sambil Lakukan Pekerjaan yang Libatkan Otak


(ajg/up)