Hobi Makan Buah Apel? Ini Manfaat Sehatnya Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Jakarta - Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan serat setiap hari, dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari. Salah satu buah yang banyak disukai adalah apel. Nah, jika Anda salah satu yang terbiasa makan apel setiap hari, ini manfaatnya.

Menurut Dr Michael Roizen dari Cleveland Clinic di Ohio, besar kemungkinan bahwa orang yang mengonsumsi apel setiap hari memiliki tubuh yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak. Sebab, apel merupakan salah satu buah yang kaya serat dan rendah kalori.

"Apel merupakan sumber serat yang rendah kalori. Ini berarti mengonsumsinya akan memuaskan rasa lapar dan membuat Anda kenyang dalam jangka waktu yang lama," ungkap Roizen, seperti dikutip dari Fox News, Sabtu (25/7/2015).

Baca juga: Selain Gosok Gigi, Banyak Makan Serat Bisa Bantu Lindungi Kesehatan Mulut

Roizen melanjutkan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan manfaat gizi dan nutrisi dari apel adalah dengan mengonsumsi paling tidak sebuah apel berukuran sedang setiap hari.

Sementara itu, Samantha Heller dari NYU Langone Medical Center menjelaskan bahwa terdapat berbagai macam jenis apel. Namun tak perlu khawatir, masing-masing memiliki kandungan nutrisi yang tak jauh berbeda.

Buah apel sendiri sering disebut-sebut memiliki manfaat yang berkaitan dengan penurunan risiko penyakit, di antaranya beberapa jenis kanker, serta penyakit jantung dan asma. "Selain itu, apel juga memiliki manfaat sehat untuk mereka yang diabetes dan sedang ingin menurunkan berat badan. Apel juga baik untuk kesehatan tulang," imbuh Heller.

Baca juga: Dibanding Jus, Kunyah Buah Stimulasi Rasa Kenyang dan Sehatkan Pencernaan
(ajg/up)