Senin, 21 Sep 2015 10:09 WIB

Masih Pakai Timbangan? Ini Dia 12 Cara Hitung Komposisi Lemak Tubuh (1)

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock
Jakarta - Timbangan biasa masih bisa diandalkan untuk mengukur bobot ideal, tapi sayang tidak bisa memperkirakan komposisi lemak tubuh. Padahal kurus pun bisa jadi tidak ada ototnya, tetapi lemak semua.

Indeks massa tubuh (IMT) masih banyak dipakai sebagai patokan untuk menentukan status kesehatan. Jika perbandingan berat badan dengan tinggi badannya terlalu tinggi, maka seseorang disebut obesitas dan karenanya rentan penyakit.

Tidak sepenuhnya salah, tetapi indeks tersebut tidak memperhitungkan komposisi lemak tubuh. Sebagai contoh, seorang binaragawan cenderung punya IMT tinggi tetapi tetap sehat karena komposisi berat badannya didominasi otot. Tentu saja berbeda ketika IMT-nya karena banyak lemaknya.

Dirangkum dari Huffingtonpost, Senin (21/9/2015), berikut ini beberapa cara memperkirakan komposisi lemak tubuh. Harap dicatat, sebagian di antaranya memang tidak terlalu dianjurkan meski tidak ada salahnya untuk sekedar diketahui. (up/up)