Selasa, 08 Des 2015 15:35 WIB

Sesingkat Apa Tidur Siang Anda? Beda Durasi, Beda Pula Manfaatnya

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock
Jakarta - Tidak semua orang beruntung punya kesempatan untuk 'take a nap' alias tidur singkat di siang hari. Apalagi jika bekerja di kantor. Kalaupun sempat, harus curi-curi dan biasanya waktunya sangat singkat.

Jangan khawatir. Sesingkat apapun, tidur siang tetap bermanfaat untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan pikiran. Sebenarnya tidak ada alasan bagi kantor untuk melarang-larang, karena kebugaran tersebut dibutuhkan juga untuk menunjang produktivitas.

Justru, tidur siang yang terlalu lama kurang dianjurkan. Beberapa orang akan mengalami pusing-pusing saat bangun dari tidur siang yang kelamaan. Biasanya, 30 menit adalah batas maksimal durasi ideal tidur siang.

Nah, terkait durasi tidur siang yang berbeda-beda berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan, seperti dirangkum pada Selasa (8/12/2015). (up/up)