Rabu, 22 Jun 2016 08:03 WIB

Cairan-cairan Ini Tidak untuk Diminum Jelang Berolahraga

Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: Thinkstock
Jakarta - Sebelum berolahraga, banyak orang merasa perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa menambah tenaga atau stamina mereka, contohnya minuman berenergi. Tapi apakah ini dianjurkan?

Nutrisionis dari Arizona, Angela Onsgard, RD menjelaskan mengonsumsi cairan sebelum berolahraga tak bisa sembarangan, karena ini menentukan baik tidaknya kerja otot saat dibutuhkan, yaitu saat berolahraga.

"Kalau tubuh mengalami dehidrasi, Anda tak mempunyai kekuatan dan keseimbangan yang dibutuhkan untuk berolahraga," terangnya.

Yang perlu diperhatikan setelahnya adalah jenis minuman yang diasup. Berikut lima jenis minuman yang dilarang dikonsumsi jelang berolahraga seperti dikutip dari Men's Health, Rabu (22/6/2016).

Baca juga: Panduan Konsumsi Cairan Agar Tak Overhidrasi Setelah Berolahraga (lll/vit)