Ciri-ciri Orang yang Kebanyakan Makan Gula, Anda Salah Satunya?

"Toleransi gula Anda akan tinggi, tetapi di sisi lain indra pengecap Anda akan rusak karena terlalu sering diberi manis," tandas Alpert.

Saat kondisi ini terjadi, setiap orang akan sulit menentukan standar rasa yang bisa dikecapnya. Bisa jadi sudah manis, tetapi baginya belum manis.

Energi akan menjadi stabil jika gula darahnya juga stabil. Makanya bagi yang kebanyakan makan gula, naik turunnya gula darah juga akan drastis, sehingga ketika gulanya turun, yang bersangkutan benar-benar terlihat lesu seharian. Lagipula makan banyak gula membuat seseorang kekurangan asupan protein dan serat yang penting untuk mempertahankan energi.

Gemar makan gula akan membuat kulit wajah terlihat kusut hanya dalam waktu beberapa hari. Bahkan pada sebagian orang, mereka terlalu peka terhadap lonjakan insulin yang kemudian memicu munculnya jerawat atau kulit memerah.

Turunnya gula darah juga dapat menyebabkan perubahan mood yang lebih buruk dari biasanya. Belum lagi jika energi terkuras, seseorang biasanya jadi cenderung uring-uringan.

Selain gula adalah kalori, insulin juga berperan penting dalam proses menaikkan berat badan. Sebab ketika seseorang sudah kelebihan makan gula, respons insulinnya tidak bekerja dengan baik sehingga bobot terus saja naik sebab gulanya tak sempat diubah menjadi energi.

Memakan gula dalam jumlah besar juga dapat merusak keseimbangan pH atau keasaman dalam mulut sehingga bakteri yang ada di dalamnya tumbuh dan berkembang biak semena-mena lalu menggerogoti gigi.

Kebanyakan makan gula akan membuat gula darah naik dan turun dengan cepat tanpa terkendali. Gula darah yang tak terkendali inilah yang kemudian bisa memicu risiko gangguan kognitif atau kinerja otak. Bisa saja pelupa atau telmi (telat mikir).