Ini yang Perlu Disiapkan Saat Ibu Menyusui Hendak Pulang Mudik

Jakarta -

Mudik menjadi momen yang ditunggu oleh seluruh warga setiap lebaran. Bagi ibu menyusui, perjalanan jauh waktu mudik butuh persiapan matang agar tidak mengganggu kelancaran Air Susu Ibu (ASI).

"Apa yang harus dipersiapkan oleh ibu menyusui sangat bergantung pada jarak perjalanan yang akan ditempuh olehnya. Namun, yang paling penting diingat adalah selalu sediakan waktu untuk ibu beristirahat," ujar dr. Ali Sungkar, SpOG, dokter kandungan Divisi Fetomaternal RS Cipto Mangunkusumo, seperti diberitakan detikHealth sebelumnya.

Beberapa persiapan yang perlu dilakukan ibu menyusui sebelum mudik adalah sebagai berikut, seperti dirangkum detikHealth, Selasa (22/7/2014).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Bawa selendang atau kain penutup (apron)

Seringkali, ruangan menyusui sulit ditemukan di beberapa posko mudik atau tempat peristirahatan. Agar ibu dapat menyusui si kecil dengan nyaman dapat disiasati dengan membawa selendang atau kain penutup.

2. Sering-sering istirahat

Perjalanan mudik yang membutuhkan waktu lama tentu membuat ibu kelelahan. Ada baiknya ibu beristirahat setiap beberapa jam sekali di posko mudik atau tempat peristirahatan. Istirahat yang cukup dapat membuat ibu rileks sehingga mempengaruhi produksi ASI yang dikeluarkan saat menyusui.

3. Minum yang banyak

Selain istirahat, ibu perlu mendapatkan asupan air yang cukup. Sebab ibu menyusui tidak boleh mengalami dehidrasi. Air minum yang disediakan pun cukup berupa air putih. Selain air, bisa juga ditambah dengan mengonsumsi suplemen multivitamin sesuai anjuran dokter.

4. Jaga kebersihan makanan dan minuman

Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat berpengaruh pada produksi ASI. Makanan dan minuman yang tidak bersih tentu akan menimbulkan risiko diare.

Persiapan Mudik Sehat

Ini yang Perlu Disiapkan Saat Ibu Menyusui Hendak Pulang Mudik

1. Bawa selendang atau kain penutup (apron)

2. Sering-sering istirahat

3. Minum yang banyak

4. Jaga kebersihan makanan dan minuman