Minggu, 13 Nov 2016 13:07 WIB

Anak Doyan Makan Buah dan Sayur Bisa Dididik Sejak MPASI, Bagaimana Triknya?

Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth
Foto: Reza/detikHealth
Bogor - Anak doyan makan buah dan sayur merupakan dambaan seluruh orang tua. Pakar mengatakan untuk itu, pendidikan soal makan buah dan sayur bisa dilakukan sejak dini.

dr Frieda Handayani Kawanto, SpA(K), mengatakan agar anak doyan makan buah dan sayur, pengenalan awal harus dilakukan setelah masa air susu ibu (ASI) eksklusif selesai. Setelah anak berusia 6 bulan ke atas, fase Makanan Pendamping ASI (MPASI) bisa divariasikan dengan penambahan menu sayur dan buah.

"Jadi anak doyan makan buah dan sayur itu nggak tiba-tiba. Dari fase MPASI bisa dikenalkan, bahkan ada juga penelitian yang mengatakan kalau dari hamil ibunya senang makan buah dan sayur, anaknya nanti juga akan doyan," tutur dr Frieda, di sela-sela acara Piknik Sehat bersama SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur di Taman Buah Mekarsari, Cileungsi, Bogor, Minggu (13/11/2016).

Suasana petik jeruk (Foto: Reza/detikHealth)Foto: Reza/detikHealth
Suasana petik jeruk (Foto: Reza/detikHealth)


Dijelaskan dr Frieda, buah dan sayur bisa dikenalkan pada anak saat MPASI dengan cara dilumatkan. Ketika anak sudah di atas satu tahun, sayur dan buah sudah bisa dimasukkan dalam menu makanan keluarga.

Psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani, mengatakan pengenalan buah dan sayur pada anak-anak harus konsisten dengan orang tua. Jangan sampai anak diminta makan buah dan sayur sementara orang tua tidak.

"Orang tua harus konsisten, bareng-bareng makan sama anak buah dan sayurnya. Satu lagi, anak tidak boleh dipaksa untuk makan buah dan sayur, dalam artian jika tidak makan buah dan sayur nanti dihukum. Ini tidak boleh," paparnya.

Arif Mujahidin, Communications Director Danone Indonesia, mengatakan berdasarkan data, konsumsi buah dan sayur di Indonesia masih sangat rendah. Pada usia 10 tahun ke atas, 93,5 persen penduduk masih kurang makan sayur dan buah.

Piknik Sehat bersama SGM Eksplor (Foto: Reza/detikHealth)Foto: Reza/detikHealth
Piknik Sehat bersama SGM Eksplor (Foto: Reza/detikHealth)


Untuk itu, SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur mengadakan acara piknik sehat bersama. Piknik sehat merupakan lanjutan dari rangkaian program PAUD Healthy Eating Habit yang dilakukan di 6 PAUD daerah Jabodetabek.

Diana Beauty, Brand Manager SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur menjelaskan bahwa kampanye Healthy Eating Habit ini merupakan wujud misi Nutrisi Untuk Bangsa dengan tidak hanya menyediakan nutrisi berkualitas, tapi juga mengedukasi orang tua tentang pentingnya pola makan gizi seimbang.

"Melalui kampanye Healthy Eating Habit, kami mengajak keluarga Indonesia untuk mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan rekomendasi dari Kemenkes dengan cara yang mudah dan menyenangkan," ungkap Diana.

Kiri ke kanan (Anna Surti Ariani, Arif Mujahidin, dr Frieda Handayani, Diana Beauty) (Foto: Reza/detikHealth)Foto: Reza/detikHealth
Kiri ke kanan (Anna Surti Ariani, Arif Mujahidin, dr Frieda Handayani, Diana Beauty) (Foto: Reza/detikHealth)
(mrs/ajg)