Jalan kaki banyak dianggap sebagai salah satu bentuk olahraga yang sederhana, mudah diakses, dan menawarkan banyak manfaat. Beberapa manfaat yang bisa didapat adalah untuk kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.
Terkait waktu, banyak yang memilih jalan kaki di pagi hari sebelum memulai aktivitas harian. Ini karena udara pagi dianggap lebih segar, sehingga jalan kaki akan menjadi lebih semangat.
Namun, tidak sedikit pula yang memilih jalan kaki setelah makan. Ini karena dianggap dapat membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Lalu, jalan kaki di pagi hari dan setelah makan, mana yang terbaik untuk jantung?
Jalan Kaki Pagi
Dikutip dari Times of India, mereka yang jalan kaki di pagi hari secara teratur, menurut penelitian dapat membakar lemak dan memberi energi pada jantung dengan melancarkan sirkulasi darah.
Paparan sinar matahari pagi juga membantu mengatur ritme sirkadian, yang secara tidak langsung juga mendukung kesehatan jantung melalui tidur yang lebih baik dan keseimbangan hormon.
Simak Video "Video: Mitos atau Fakta: Tubuh Sulit Proses Gula saat Massa Otot Sedikit"
(dpy/kna)