Ahli biologi evolusi Harvard, Dr Daniel E Lieberman, menyarankan setiap orang untuk memperbanyak aktivitas jalan kaki demi meningkatkan kesehatan.
Menurutnya, olahraga jalan kaki bahkan menjadi jenis olahraga paling efektif untuk menjaga kebugaran. Kebiasaan jalan kaki bahkan sudah dilakukan sejak ribuan tahun yakni saat manusia purba yang menjalani kesehariannya dengan berjalan setara ribuan kilometer per tahun.
Bukan karena mereka ingin, tetapi karena mereka harus melakukannya. Hal ini dikaitkan dengan peluang umur panjang mereka.
Berjalan kaki untuk kesehatan masih relevan hingga saat ini. Sesederhana memilih berjalan ke halte bus berikutnya, menaiki tangga, atau berjalan santai saat istirahat makan siang bisa meningkatkan kesehatan organ tubuh.
Simak Video "Video: Rekomendasi Olahraga yang Cocok di Waktu Menopause"
(sao/naf)