.webp)
Tim nasional Inggris berhasil mengamankan tiket ke babak 8 besar Piala Dunia 2026 setelah melewati drama laga yang menegangkan melawan Meksiko.
Keberhasilan ini tentu memicu euforia luar biasa di kalangan penggemar. Namun, di balik layar, tekanan mental dan ekspektasi tinggi yang dipikul oleh Harry Kane dan kawan-kawan jelas bukan main-main.
Namun, skuad The Three Lions punya cara unik dan 'santuy' buat menjaga mental mereka tetap waras, yaitu dengan latihan yoga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Yoga Ramai-ramai di Taman
Saat berada di babak grup, Inggris sempat bermain imbang melawan Ghana. Dikutip dari The Sun, manajer Thomas Tuchel mengajak para pemainnya untuk datang ke taman dekat hotel dan melakukan yoga.
Dirinya sangat percaya bahwa praktik kuno asal India ini dapat menenangkan pikiran para pemain dan membentuk tubuh mereka menjadi lebih siap sebelum pertandingan selanjutnya.
Salah satu punggawa Timnas Inggris, Anthony Gordon mengatakan kepada podcast Lions' Den milik FA bahwa meditasi membantunya mengatasi tekanan hidup sebagai seorang pesepakbola.
Sesi yoga kala itu dipimpin oleh seorang movement specialist, Suzanne Scott yang melatih para pemain dengan serangkaian peregangan sambil mereka mengangkat balok busa oranye di Taman Meadowbrook.
Manfaat Yoga
Dikutip dari Healthline, yoga sendiri dapat memberikan dampak yang signifikan pada otak manusia, termasuk atlet dengan segala tuntutan dan tekanan mereka.
Berlatih yoga dapat membantu seseorang mengembangkan kesadaran penuh melalui perhatian terhadap tubuh, napas, dan momen-momen yang telah terjadi. Hal ini dapat berdampak pada konsentrasi yang lebih baik.
Sebuah studi di tahun 2017 menemukan bahwa berlatih minfulness secara konsisten dapat memberikan hasil yang baik pada olahraga menembak dan memanah, artinya latihan ini dapat memberikan dampak pada olahraga yang menuntut presisi.
Selain itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi. semuanya berdampak positif pada performa. Banyak penelitian mendukung manfaat yoga untuk atlet.
Sebuah studi kecil tahun 2020 pada 31 pemain sepakbola yang mengikuti program latihan yoga selama 10 minggu mengalami hasil positif dalam hal kelelahan, nyeri otot, dan pencegahan cedera.
Para atlet tersebut juga melaporkan adanya penurunan tingkat kesejahteraan setelah mereka tidak lagi mengikuti program yoga. Para peneliti menduga ini bisa jadi efek jangka pendek dari meningkatnya kesadaran terhadap stres.
