.webp)
Lionel Messi menjalani laga terakhirnya bersama Timnas Argentina. Di usia 39 tahun, La Pulga menutup perjalanan bersama tim Tango dengan mencetak satu gol dan menyumbang dua assist.
Laga persahabatan FIFA antara Argentina Vs Benin digelar di Stadion Monumental Antonio Vespucio Liberti, Buenos Aires pada Rabu (7/10) pagi WIB. Argentina menang 3-0 atas Benin.
Messi masih mampu menjaga performa fisiknya dan bersaing di level tertinggi, meski usianya bisa dikatakan tak lagi muda. Sebenarnya apa rahasianya?
Dikutip dari ESPN, Messi telah mengubah pola makannya sejak tahun 2014, dibantu oleh ahli nutrisi bernama Giuliano Poser.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Dia (Messi) menghilangkan makanan olahan dan menggantinya dengan makanan yang kaya vitamin, sereal, sayuran, ikan, dan minyak zaitun," jelas Poser, saat wawancara dengan Gazzetta dello Sport.
Selain makanan, Messi juga memiliki metode khusus terkait recovery atau pemulihan. Hal ini sangat krusial bagi seorang atlet di level elit, karena proses ini memungkinkan otot yang rusak untuk memperbaiki diri, mengisi kembali cadangan energi, serta mencegah cedera.
Melansir Gazzeta, Messi berganti-ganti teknik recovery tergantung pada harinya: yoga, pendinginan kardio, rehidrasi terus-menerus, dan mandi es. Terutama selama periode stres yang meningkat, dengan tujuan mengurangi peradangan.
Messi juga sepenuhnya menjauhi minuman bersoda. Sebagai gantinya, ia rutin mengonsumsi yerba maté, minuman khas Amerika Selatan yang mengandung kafein alami tanpa gula berlebih. Minuman ini kerap menemaninya sebelum latihan maupun pertandingan.
