Berapa Dosis Vitamin C untuk Anak?

Jakarta -

Dok, ada beberapa pertanyaan sehubungan dengan konsumsi Vitamin C untuk anak saya. Bolehkah kita beri konsumsi vitamin C setiap hari buat anak saya usia di atas 6 tahun? Apakah ada batasan maksimum kadar Vitamin C (miligram) yang diperbolehkan untuk anak-anak? Terimakasih.

Dedy K (Pria Menikah, 34 Tahun), ded_lee_30@yahoo.com

Jawaban

Pemberian vitamin sangat diperlukan oleh tubuh agar jaringan tubuh menjadi baik. Pemberian vitamin C sebaiknya diberikan bersama vitamin yang lain agar dapat hasil lebih baik.

Penggunaan vitamin oleh tubuh hanya sedikit, jadi pemberian vitamin tidak boleh berlebihan. Kebutuhan vitamin C manusia hanya berkisar 75-100 mg sehari, dan dosis maksimum yang ditoleransi jika mendesak sekitar 500 mg. Bila diberikan berlebihan selain mubazir dan juga akan menimbulkan efek samping.

Kebutuhan vitamin C buat bayi sebaiknya tidak berlebihan sesuai dengan standarnya saja. Karena beberapa makanan justru sudah memiliki kandungan vitamin C yang cukup seperti sayuran dan buah.

Menurut Food and Nutrition Board dan National Academy of Sciences-National Research Council, dosis vitamin C untuk anak usia 5 tahun sebesar 45 mg per hari.

Vitamin C yang belebihan jika tidak terpakai akan diproses di ginjal dan terbuang melalui air seni. Sehingga bila kita mengkonsumsi vitamin C berlebihan maka air seni kita akan berwarna kuning.

Harus diingat pemberian vitamin C berlebihan akan menimbulkan risiko batu ginjal karena vitamin C akan berikatan dengan oksalat sehingga terbentuk batu oksalat di ginjal. Nah hati-hati, pemberian vitamin C itu perlu, tetapi tidak boleh berlebihan.

Dr Aditya Suryansyah SpA
RSAB Harapan kita , Jln Let Jen.S Parman Kav 87, Slipi, Jakarta Barat, Telp 5668284
RSIA Buah Hati, Jln Aria Putra 399, Sarua Indah, Ciputat, Telp. (021) 74639229 atau 74632222.

(ir/ir)