Bahayakah Gemukkan Badan dengan Jus Herbal?

Jakarta -

Saya permasalahannya ingin gemuk. Waktu itu saya pernah melihat ada jus yang bisa membuat tubuh gemuk. Berbahaya atau tidak jika minum jus herbal seperti itu? Karena ada yang terbukti bisa gemuk setelah 3 bulan meminum jus itu. Namun saya takut ada efek samping yang berbahaya.

Ifa (Perempuan Lajang, 21 Tahun), ifa_XX@yahoo.com
Tinggi Badan 150 Cm dan Berat Badan 35 Kg

Jawaban

Halo, saya tidak merekomendasikan penggunaan obat-obatan herbal yang tidak mempunyai back-up bukti klinis. Memang ada yang mengkonsumsi obat herbal sewaktu kecil karena orangtuanya takut anak mereka kurang gizi tapi setelah menjadi gemuk (dan terlalu gemuk ) saya tidak pernah mendengar mereka dapat menurunkan berat badannya lagi.

Saran saya jika ingin menambah berat badan adalah menambah asupan kalori Anda secara natural yaitu:
1. Perbanyak porsi makan atau waktu makan Anda
2. Konsumsi makanan berkalori tinggi seperti produk susu, daging, telur, alpukat tapi jangan menambah asupan makanan berlemak jenuh (goreng-gorengan, snack)
3. Menambah cemilan seperti kacang-kacangan dan buah.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.

(ir/mer)