Jus Buah Apa yang Bisa Penuhi Kebutuhan Vitamin Sehari-hari?

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Jus Buah Apa yang Bisa Penuhi Kebutuhan Vitamin Sehari-hari? — (Foto: thinkstock)

Jakarta -

Apakah bisa diberikan referensi buah-buah apa saja yang boleh dibuat juice untuk kebutuhan sehari-hari? Yang tentunya memiliki kandungan gizi yang mencukupi kebutuhan vitamin tubuh dalam aktivitas sehari-hari.

David Gunawan (Laki-laki Menikah, 30 Tahun), magicianXXXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 175 Cm, Berat Badan 83 Kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo David,

Untuk membuat juice saya merekomendasikan buah apa saja yang Anda suka dan sedang musim sehingga manis alami dan murah harganya. Saya juga menyarankan untuk memasukkan sayuran ke dalam juice yang Anda buat dan jangan menggunakan gula tambahan.

Rekomendasi untuk buah adalah 1 gelas juice buah segar setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang didapat dari buah. Akan tetapi Anda tetap perlu memasukkan sayur-sayuran ke dalam makanan Anda (walau sudah memasukkan sedikit ke dalam juice).

Buah dan sayur yang biasa di-juice:
1. Apel
2. Tomat
3. Jeruk, lemon
4. Pear
5. Semangka
6. Nanas
7. Seleri
8. Bit
9. Mentimun
10. Bayam
11. Daun mint
12. Jahe
13. Strawberry, blueberry
14. Mangga
15. Pisang

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.

(ver/ir)