.webp)
Dok, saya sering merasa cemas berlebihan, baik ketika naik pesawat, sedang ada masalah maupun ketika bepergian jauh. Akibatnya, jantung saya jadi berdebar tiba-tiba, mual atau muntah, sering buang air kecil, keringat dingin dan lain-lain.
Bagaimana cara mengatasinya Dok? Apakah ini fobia? Apa saya harus berkonsultasi langsung dan berobat ke psikiater?
Terimakasih
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tinggi Badan 165 cm, Berat Badan 85 kg
Jawaban
Dear Mas Indra,
Istilah fobia biasa digunakan untuk menyebut adanya rasa ketakutan berlebihan terhadap suatu keadaan tertentu yang terkadang tidak masuk akal. Berbeda dengan fobia, cemas biasanya tidak spesifik, tetapi menyangkut berbagai keadaan dan berlangsung lebih lama. Ketika cemas, saraf-saraf lain akan terpengaruh sehingga jantung menjadi berdebar, mual, sering buang air kecil, keringatan, mulut kering, nafas sesak dan lain-lain.
Untuk mengurangi cemas, cobalah belajar mengurangi stress dengan menggunakan stress management. Bisa dengan relaksasi, meditasi atau hipnotis. Kalau kondisi cemas sudah mengganggu kegiatan sehari-hari seperti pekerjaan dan hubungan sosial, itu artinya sudah perlu berobat ke psikiater.
Dr. Elly Ingkiriwang, SpKJ
Psikiater di Psychiatric Clinic, Royal Progress International Hospital, Danau Sunter Utara, Sunter Paradise I, Jakarta 14350. Serta Staf pengajar di Jurusan Kesehatan Mental Fakultas Kedokteran Ukrida Jakarta.
(pah/gst)
