Gaya Hidup Sehat Tapi Badan Kurus Kering

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Gaya Hidup Sehat Tapi Badan Kurus Kering — ilustrasi (Foto: Thinkstock)

Jakarta -

Saya pria berusia 22 tahun. Saya orangnya tidak merokok, minum keras dan main perempuan. Yang saya herankan kok badan saya tetap kurus ya padahal porsi makan saya terbilang banyak? Apakah saya ada kekurangan gizi? Mohon pencerahannya?

Kurniawan (Pria Lajang, 22 Tahun), wawaXXXXXXX@gmail.com
Tinggi Badan 170 Cm dan Berat Badan 42 Kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo Kurniawan,

Dengan berat 42 kg, Anda termasuk kategori 'underweight atau berat badan kurang (BMI 14,5).

Kurus bisa saja dipengaruhi factor genetic tapi menurut saya Anda terlalu kurus dengan berat sekian, berat sehat Anda adalah 53 – 72kg.

Mengenai kurang gizi, kemungkinan besar dapat terjadi demikian karena simpanan-simpanan gizi (lemak, gula, vitamin dan mineral) yang ada di dalam tubuh Anda mungkin tidak sebanyak, katakan seseorang yang berbobot 55kg.

Teorinya untuk menambah berat badan, jumlah kalori (energi) yang masuk harus lebih banyak dibanding energi yang digunakan untuk bekerja.

Boleh Anda kaji ulang makanan dan kerja fisik atau olahraga yang Anda lakukan. Juga jangan lupa untuk beristirahat yang cukup.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.

(ir/ver)