Sudah Banyak Makan dan Minum Susu, Tapi Badan Tidak Bisa Gemuk

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Sudah Banyak Makan dan Minum Susu, Tapi Badan Tidak Bisa Gemuk — ilustrasi (Foto: Thinkstock)

Jakarta -

Badan saya saat ini kurus banget, padahal sehari minum susu 2 kali dan makan sudah banyak, tapi tidak bisa gemuk-gemuk. Bagaimana caranya agar badan saya menjadi ideal? Terimakasih.

Ibra (Laki-laki Lajang, 17 Tahun), muhammad_XXXXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 183 Cm, Berat Badan 50 Kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo Ibra,

Saat ini kamu masih di masa pertumbuhan jadi saya tidak bisa mengukur berat badan kamu dengan BMI. Menurut saya, kurus (atau langsing) di masa-masa sekarang tidak masalah karena saat nanti kamu berhenti tumbuh ke atas secara natural badan kamu akan membesar (ke samping).

Sebaiknya fokus pada kelebihan fisik yang kamu miliki seperti tinggi badan yang superior dibandingkan dengan remaja lain daripada memikirkan kelangsingan kamu.

Untuk remaja pria, penting memenuhi kebutuhan kalori yang besar untuk menutupi kebutuhan pertumbuhan, belajar dan kegiatan aktifitas fisik yang bertambah.

Jadi, selain susu kamu perlu mengonsumsi makanan-makanan yang berenergi dan bernutrisi seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan (bukan hanya kacang tanah lho), sayur-sayuran dan buah.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.

(ver/vit)