Sering Minum Obat Agar Gemuk Tapi Tak Berhasil, Harus Bagaimana?

Jakarta -

Saya mau tanya, saya sudah sering minum obat-obatan karena pengin gendut tetapi tak pernah berhasil? Bagaimana cara agar badan saya terlihat berisi atau ideal?

Puspitasari (Perempuan Lajang, 20 Tahun), megawiXXXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 158 Cm, Berat Badan 39 Kg

Jawaban

Halo Puspitasari,

Saran saya berhentilah mengonsumsi obat-obatan itu karena sudah jelas tidak bekerja, hanya akan menambah tekanan stres pada hati dan ginjal kamu untuk membersihkan tubuh dari obat-obatan itu.

Jika ingin tubuh terlihat lebih berisi atau ideal, tak ada salahnya melakukan hal-hal berikut ini:

- Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dari sumber yang bernutrisi seperti daging (tanpa lemak), ayam (tanpa kulit), ikan, telur, susu (dan produknya), kacang-kacangan dan alpukat
- Makanlah lebih sering
- Mulai berolahraga agar energi yang masuk dapat dibentuk menjadi otot dan bukan lemak
- Bersabarlah karena semua butuh proses dan waktu. Sesuatu yang instan biasanya tidak bertahan lama dan menyebabkan stress pada tubuh.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria

(ver/vit)