.webp)
Anak saya (perempuan) usia 1 tahun 7 bulan dengan berat 10 kg, makannya agak susah, senangnya makannya sambil bermain diluar dengan teman-temannya. Kalau makan dikemut dan makannya lama bisa lebih dari satu jam. Bagaimana cara mengatasinya Mbak? Agar anak mau doyan makan, sehingga berat badannya bisa naik lagi. Namun alhamdulillah Mbak anak saya jarang sakit.
Just info :
Pola makan anak saya:
06.00 bangun tidur minum susu formula (120 cc)
07.30 makan nasi (pagi)
09.00 tidur (sebelum tidur minum susu)
11.30 makan nasi (siang)
14.00 tidur (sebelum tidur minum susu)
15.00 makan buah
16.00 makan nasi (sore)
18.00 yidur (sebelum tidur minum susu)
Terima kasih informasinya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
vonyXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 158 cm, berat badan 60 kg
Jawaban
Halo Mela,
Sebagai sesama ibu dari anak balita saya mengerti perasaan Anda. Berdasarkan growth chart dari WHO, berat anak Anda berada di antara 10-25 percentile. Jika Anda selalu mencatat perkembangan berat dan tinggi badan anak Anda, bisa dibandingkan bagaimana grafiknya apakah naik/turun atau sama. Yang penting dilihat adalah rate perkembangan anak, bagus jika tetap sama (selalu berada di 10-25 percentile) atau naik (dari <10 percentile). Yang mengkhawatirkan jika kurva turun karena artinya perkembangan terhambat.
Pada umur 1 tahun 7 bulan Anak seharusnya tidak bergantung lagi pada susu formula ataupun ASI karena kebutuhan gizi dipenuhi oleh makanan padat. Akan tetapi, harap diingat bahwa makan adalah suatu proses pembelajaran dan sebaiknya dilakukan bertahap berganti menjadi makanan padat dan susu adalah tambahan saja.
Jadwal yang baik (fleksibel, boleh disesuaikan):
Bangun tidur, sarapan (nasi/bubur) & main
Tidur
Morning snack & main
Makan siang
Tidur
Afternoon snack & main
Makan malam
Saran saya:
- Kurangi pemberian susu saat bangun pagi. Setelah bangun tidur sebaiknya langsung ditawari nasi/bubur/buah yang gampang dikunyah agar cepat ditelan. Jika sudah minum susu, anak akan merasa kenyang dan enggan saat makan pagi. Lebih baik berikan makan padat saat bangun karena sudah lapar.
- Jangan biasakan minum susu sebelum tidur apalagi setelah sikat gigi karena berisiko gigi berlubang atau karies. Mungkin bayi Anda hanya terbiasa mengenyot sesuatu. Bisa dimulai mengurangi kadar susu (dilarutkan dengan air) sampai lama-lama jadi air putih, lama-lama kosongkan botolnya.
- Biasakan makan bersama duduk di meja makan (termasuk Ayah). Anak belajar makan saat bersama-sama dan bisa melihat apa yang kita makan sehingga menjadi merasa tertarik untuk makan. Di atas umur 1 tahun anak sudah bisa makan yang sama dengan orang tua. Biarkan dia punya piring dan alat makan sendiri (atau makan dengan tangan).
- Berikan daging/ayam/ikan/telur/keju di dalam makanannya diseling-seling untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan zat besi.
- Orang tua menentukan jenis makanan dan waktu makan, anak menentukan berapa banyak yang dia makan. Jangan stress karena nafsu anak bisa naik/turun. Kalau Anda stress saat jam makan si bayi bisa merasakan dan ikutan stress.
Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria. (hrn/vit)
