Ingin Membangun Otot dan Menghilangkan Lemak di Perut

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Ingin Membangun Otot dan Menghilangkan Lemak di Perut — Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta -

Bagaimana pola makan saat membangun otot, dan bagaimana cara untuk menghilangkan lemak di perut?

Rick (Pria lajang, 22 tahun)
rnovriXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 167 cm, berat badan 63 kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Hi Rick,

Untuk membangun otot dan menghilangkan lemak kamu perlu
- Diet tinggi protein/rendah lemak: gunakan sumber protein daging/ayam tanpa lemak/kulitnya, telur putih, susu/yoghurt/keju rendah lemak. Untuk sayur bisa gunakan sayur biasa atau polong-polongan.
- Olahraga kardio untuk kesehatan secara menyeluruh dan weight-training/stretching untuk memfokuskan bagian tubuh mana yang ingin dilatih.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan