Dibilang Gemuk Oleh Orang Tua, Bagaimana Cara Menghitung Berat Ideal?

Jakarta -

Orang tua saya suka bilang saya kegemukan, memangnya cara menghitung berat badan ideal itu bagaimana?

Iqbal (Pria lajang, 11 tahun)
iqbalXXXX@gmail.com
Tinggi badan 145 cm, berat badan 43 kg

Jawaban

Halo Iqbal,

Usia kamu masih belia bahkan belum bisa dianggap remaja. Untuk usia kamu bukan 'menghitung berat badan ideal' tapi mengukur pertumbuhan menggunakan growth chart untuk anak laki-laki usia 2-20 tahun yang dikeluarkan oleh WHO (WHO growth chart for boys 2-20 year old). Mengacu pada chart tersebut, saat ini tinggi kamu normal sedikit di atas 50 percentile dan berat kamu ada di antara 75-90 percentile. Semua mengindikasikan bahwa kamu sehat dan normal, tidak kegemukan.

Jika orang tua kamu bisa membaca jawaban saya, saran saya kepada orang tua adalah untuk tidak memfokuskan perhatian pada berat atau bentuk badan anak, karena akan menyebabkan trauma pada psikologis anak yang nantinya bisa menyebabkan eating disorder di kemudian hari. Fokus pada pencapaian positif anak.

Jika orang tua merasa anaknya lebih besar dibanding anak lain, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi tanpa perlu didengar oleh si anak. Ahli gizi yang baik akan menyarankan weight maintenance (bukan weight loss!) sampai tercapai berat badan cocok dengan usia anak.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/mer)