Tangan Sering Dingin dan Basah Saat Kuliah, Apa Tanda-tanda Stres?

Jakarta -

Dok, saya seorang mahasiswa yang sering sekali tangan dingin dan basah, apalagi ketika mengikuti kegiatan perkuliahan. Selain itu kadang juga jantung berdebar, pusing, dan maag sering kambuh. Apa benar itu adalah tanda-tanda stres? Bagaimana cara menghilangkannya? Jujur saya sangat tersiksa dengan kondisi seperti ini. Terimakasih sebelumnya.

Sassy (Wanita lajang, 19 tahun)
iceXXXX@rocketmail.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 54 kg

Jawaban

Dear Sassy,

Hal-hal yang Sassy alami itu pada saat Sassy mengikuti perkuliahan, jadi bukan pada saat sedang rileks dan santai. Jantung berdebar dengan cepat dan kencang, pusing, sakit maag, tangan menjadi dingin dan basah itu memang adalah tanda-tanda stres.

Stres berguna supaya kita lebih terpacu untuk maju dan berusaha lebih baik, tapi stres yang berlebihan tentu tidak baik, bahkan merugikan karena kegiatan kita bukannya bertambah baik, malah menjadi kurang memuaskan. Cara untuk mengatasi stres atau stres manajemen, dapat dilakukan dengan latihan relaksasi, mempersiapkan diri lebih baik, dan apabila perlu dapat diberikan obat anti cemas.

Dr. Elly Ingkiriwang, SpKJ
Psikiater di Psychiatric Clinic, Royal Progress International Hospital, Danau Sunter Utara, Sunter Paradise I, Jakarta 14350. Serta Staf pengajar di Jurusan Kesehatan Mental Fakultas Kedokteran Ukrida Jakarta.

(hrn/mer)