Multivitamin yang Bisa Membantu Meningkatkan Nafsu Makan

Jakarta -

Saya mau tanya, obat atau multivitamin apa yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan? Badan saya tergolong sangat kurus, karena pola makan yang tidak teratur, tidak ada nafsu makan, paling hanya makan 2 kali sehari. Mohon bantuannya. Terimakasih.

Adi (Pria lajang, 26 tahun)
amar_XXXX@yahoo.co.id
Tinggi badan 175 cm, berat badan 53 kg

Jawaban

Halo Adi,

Multivitamin tidak akan menambah nafsu makan. Jika kamu kekurangan vitamin (terutama vitamin B), penggunaan multivitamin akan memaksimalkan metabolisme pencernaan energi. Jika kamu hanya makan 2x/hari, besar kemungkinan kamu defisien di beberapa vitamin maka penggunaan multivitamin mungkin akan bermanfaat untuk mengkoreksi kekurangan-kekurangan tersebut sehingga kamu akan merasa lebih bertenaga dan bugar.

Saran saya adalah:
- Memaksimalkan tiap suap yang masuk agar tinggi kalori. Gunakan produk-produk regular, jangan yang rendah lemak karena saat ini kamu butuh kalori. Pastikan tiap makan ada protein dan karbohidratnya. Pilih makanan yang padat, jangan cair seperti bubur/sup.
Karbohidrat terdapat dari nasi (putih & merah), roti (gandum & wholegrain), pasta, oatmeal
Protein terdapat dari daging, ayam, ikan, telur, susu & produknya, kacang-kacangan.

- Mulai sering nyemil, seperti cemil kacang, yoghurt atau buah.

- Biasakan sarapan untuk memulai metabolisme tubuh dan supply energi pertama.

- Bilang pada diri sendiri setiap hari: 'saya akan sehat. Saya akan makan lebih banyak hari ini.'

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)