'Berat Badan Susah Naik, Apa Saya Cacingan?'

Jakarta - Kenapa ya berat badan saya tidak mau naik? Padahal untuk remaja dengan tinggi badan saya berat idealnya adalah sekitar 54 kg. Apakah saya ini cacingan? Soalnya saya menimbang berat badan saya sekitar 2 tahun yang lalu masih sama 48 kg, dan saya belum pernah minum obat cacing selama 17 tahun ini.

Apakah obat cacing aman untuk dikonsumsi walaupun tidak dalam kondisi cacingan? Bagaimana ya caranya mengatur jadwal makan saya sebagai siswa yang dalam masa sibuk sekolah? Terkadang saya tidak makan siang karena lupa membawa bekal dan tidak ingin membeli nasi goreng plus mie goreng yang dijual di kantin karena kebersihannya tidak terjamin. Mohon bantuannya ya.

Rendy Pramata (Pria lajang, 17 tahun)
rendy_XXXXX@yahoo.co.id
Tinggi badan 173 cm, berat badan 48 kg

Jawaban

Halo Rendy,

Pertama-tama, coba pastikan dulu timbangannya tidak rusak. Penggunaan obat cacing tidak berbahaya walaupun tidak cacingan, sebagai tindak pencegahan, terutama bagi masyarakat Indonesia yang standar sanitasinya masih tidak menentu. Sebaiknya minum obat cacing paling tidak 1 tahun 1x.

Sebagai pelajar yang juga masih bertumbuh saya sangat menyarankan agar kamu tidak skip makan siang. Otak dan otot membutuhkan supply karbohidrat ekslusif untuk dapat bekerja maksimal. Kalau kamu skip makan siang, supply karbohidrat otak dan otot juga berkurang dan dapat menyebabkan sulit konsentrasi dan lemas.

Cara mengatasi hal ini adalah dengan kerja sama dengan anggota keluarga/pembantu. Informasikan bahwa Anda butuh bawa bekal makan siang, mohon untuk diingatkan dan (kalau bisa) dibuatkan. Rencanakan bekal dan buat dari malam sebelumnya.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)