Sudah Makan 4 Kali Sehari Tapi Berat Badan Tak Naik-naik

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Sudah Makan 4 Kali Sehari Tapi Berat Badan Tak Naik-naik — Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta -

Begini, saya makan 4 kali sehari, sebelum tidur malam saya rutin makan bubur karena saya ada maag akut. Biasa habis makan sore saya makan buah 2 kali sehari pagi dan sore minum susu. Tapi berat badan saya tidak bisa naik-naik. Bagaimana caranya supaya berat badan saya naik? Yang ada berat badan saya makin menurun. Thanks.

Imelda (Wanita lajang, 24 tahun)
Alamat Email : lovelyXXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 172 cm, berat badan 44 kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo Imelda,

Karena Anda sudah sering makan, tambah nyemil dan minum susu tapi belum bisa menambah berat badan, saran saya:
- menggunakan susu penambah berat badan atau sustagen
- menambahkan kalori di makanan Anda. Contoh: alpukat/ricotta cheese dicampurkan di dalam nasi menjadi creamy rice untuk makanan utama, menambahkan olive oil ke sayur/lauk yang sudah dimasak atau makanan lainnya
- selain buah, boleh ditambah cemil kacang-kacangan (almond, walnut, pistachio) atau biji-bijian (kwaci, biji bunga matahari)

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/vit)