Pria yang Stres Karena Kelebihan Lemak di Bokong dan Paha

Jakarta - Mbak, saya merasa agak gemuk, tinggi 165 cm dan berat 68 kg. Tapi saya secara fisik tidak terlalu gemuk, bahkan normal. Karena lemak saya menumpuk di bagian paha dan bokong, saya merasa ukuran bokong dan paha saya tidak normal karena terlalu besar. Apa yang harus saya lakukan untuk menjadi normal lagi ya secara gizi dan imbangan berat badan?

Fariz (Pria lajang, 21 tahun)
hidayah_XXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 165 cm, berat badan 68 kg

Jawaban

Halo Fariz

Jangan terlalu bersedih hati dengan bentuk bokong dan paha Anda karena di masa mendatang ini akan menjadi keuntungan untuk Anda. Lansia pria rentan hip fracture karena bagian pinggul, pantat dan paha tidak ada bantalan saat jatuh jadi kalau Anda punya bantalan ekstra ini akan sangat berguna.

Untuk sekarang saran saya adalah untuk olahraga fokus ke bagian bokong dan paha agar kencang, berotot (bukan hanya lemak) dan sehat. Semoga dengan ditambah berolahraga berat badan pun bisa menyesuaikan.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/vit)