Sudah Fitness 5 Kali Seminggu Tapi Perut Masih Buncit

Jakarta -

Mbak saya fitness sudah 5 kali seminggu badan saya yang lain sudah terbentuk tapi kok hanya perut saya saja yang masih buncit? Saya sudah latihan cukup keras tapi hasi nihil, lemak paling banyak di bagian samping perut saya bingung kok bisa gitu ya? Mohon pencerahannya biar perut saya sixpack gitu.

Sire (Pria lajang, 14 tahun)
erisXXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 157 cm, berat badan 52 kg

Jawaban

Halo Sire,

Maaf tapi saya agak concern dengan tujuan dan cara yang kamu lakukan sekarang. Di umur 14 tahun saya rasa kurang tepat jika sudah memaksakan diri untuk membentuk otot karena pembentukan otot dasar saja belum maksimal, pertumbuhan tulang juga belum maksimal. Jika kamu paksa untuk membentuk badan, pertumbuhan otot dan tulang selayaknya akan terhambat karena semua persediaan energi dan protein hanya untuk membesarkan otot yang ada, bukan membuat yang baru (misal untuk bertambah tinggi tentu kita butuh tulang dan tambahan otot).

Profesi atlet dan body builder adalah 2 profesi yang paling rentan untuk terkena body image distortion karena biasanya fokus ada di bentuk tubuh. Padahal mungkin saja bentuk tubuh sudah proporsional tapi orang-orang di bidang ini selalu mencari sesuatu untuk lebih disempurnakan lagi. Hal ini tidak mungkin tercapai karena tidak ada yang sempurna di dunia ini.

Saran saya adalah untuk tidak terlalu memusingkan bentuk badan di umur 14. Fokus sebaiknya lebih ke pelajaran, pertumbuhan dan sosialisasi dengan teman-teman. Jika menikmati fitness, silahkan diteruskan tapi mohon tujuannya adalah agar sehat, bukan untuk pembentukan badan yang sempurna.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/mer)