Bagaimana Mengatasi Anak Susah Makan dan Maunya Cuma Ngemil?

Jakarta - Bagaimana mengatasi anak susah makan? Maunya cuma nyemil snack (makanan ringan), tapi minum susu rajin.

Nurul (Perempuan menikah, 36 tahun)
n_hasan_XXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 154 cm, berat badan 56 kg

Jawaban

Halo Nurul,

Pengenalan snack memang seharusnya di-delay sampai selama mungkin dan jangan dijadikan 'reward'/ 'treat' saat anak tidak mau makan. Sekarang anak Anda umur berapa?

Saran saya: jadikan semua makanan berbentuk Finger Foods, banyak sekali resep masakan homemade untuk anak jika Anda search 'kids finger food homemade recipe'. Ini salah satu upaya agar anak makan bergizi, karena Anda bisa buat:
- nugget ayam/ikan/sapi dengan bahan fresh dan diselipi sayur-sayuran parut/puree.
- healthy dips seperti avocado dips, hummus, cheese dips untuk disajikan dengan kentang baked (buat sendiri), atau potongan sayur (brokoli, wortel dll)
- healthy cookies seperti oats cookies, banana cakes dll
- sandwiches, roti wholegrain/gandum diisi dengan keju/ peanut butter/ nutella/ tuna kalengan. Bikin yang enak yang anak suka isinya

Lalu pelan-pelan ajak anak untuk duduk bersama keluarga di meja makan saat makan (minimal 1x/hari). Diharapkan semua anggota keluarga ikut mendukung dan duduk bersama lalu ciptakan suasana yang positif saat makan.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney.
Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.
Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow
twitter @Leona_victoria.

(hrn/)