Sudah Makan Teratur Tapi Berat Badan Tak Juga Naik, Kenapa?

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Sudah Makan Teratur Tapi Berat Badan Tak Juga Naik, Kenapa? — Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta -

Saya ingin bertanya. Saya sudah melakukan pola makan secara teratur tapi saya mengalami kesulitan untuk meningkatkan berat badan. Saya sudah mencoba mengkonsumsi obat cacing tapi tidak berhasil juga. Apakah ada kelainan pada sistem pencernaan saya?

Arif Purwanto (Pria lajang, 20 tahun)
arfenXXXXX@gmail.com
Tinggi badan 175 cm, berat badan 49 kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo Arif

Obat cacing hanya akan bekerja jika Anda cacingan, jadi ini berita baik kalau tidak ada efeknya. Artinya Anda sehat & bebas cacing.
Untuk meningkatkan BB Anda harus makan kalori lebih dan tinggi protein serta olahraga teratur.
- Pastikan setiap kali makan ada proteinnya: daging, ayam, ikan, telur, produk susu atau kacang2an
- tambahkan lemak sehat (olive oil, avocado, salmon, walnut, almond). Olive oil dapat ditambahkan langsung ke atas makanan sesaat sebelum dikonsumsi
- Susu tinggi protein atau bikin dari susu fresh ditambahkan lagi susu bubuk/milo/malt

Olahraga juga harus rutin agar energi dan protein yang masuk dimetabolisme menjadi otot.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)