Kiat Jitu Agar Kondisi Tubuh Tetap Stabil

Jakarta - Kenapa setelah saya jalani banyak kegiatan tiba-tiba kelelahan? Apa kiat-kiat menjaga kesehatan supaya kondisi badan selalu stabil, itu saja. Sekian, terimakasih.

Furkoni (Pria lajang, 30 tahun)
www.XXXXX@ymail.com
Tinggi badan 168 cm, berat badan 55 kg

Jawaban

Halo Furkoni,

Beberapa kemungkinan penyebab Anda kelelahan adalah:
- anemia. Kurangnya sel darah merah yang mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Harus konsumsi zat besi, terdapat dalam daging, telur dan sayuran berwarna hijau

- gula darah rendah/drop: mungkin karena kurang makan karbohidrat atau efek samping diabetes. Jika memang diabetes, perlu ke dokter untuk cek gula darah.

- tekanan darah rendah: harus minum banyak air + sedikit garam.

- kurang vitamin, terutama vitamin B: perbanyak makan buah, dalam jangka pendek bisa minum suplemen

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/mer)