Ingin Diet Tetapi Khawatir Maag Kambuh

Jakarta - Saya ingin diet tapi kalau tidak makan nasi maag saya kambuh. Yang saya mau tanyakan, bagaimana saya bisa diet tapi tidak sampai kambuh maag saya? Thanks for infonya.

Pamela Tampubolon (Wanita lajang, 20 tahun)
ichieXXXXXXX@ymail.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 52 kg

Jawaban

Halo Pamela

Saya ingin tanya apa motivasi Anda berdiet? Ingin pakai baju bagus bukanlah motivasi bagus dibandingkan kesehatan maag Anda. Apalagi Anda masih dalam kategori berat sehat (BMI: 20).

Lain jika Anda ingin memulai diet sehat sepanjang hidup Anda, dimana makan nasi is not a problem. Memang ada pilihan-pilihan karbohidrat lain yang rendah GI seperti beras merah, beras basmati, talas, labu oranye, couscous dan jagung bisa digunakan pengganti nasi putih.

Anda juga sebaiknya memberi jarak 2-3 jam antar makan. Jadi makan sedikit tapi sering, ini akan membantu Anda agar tidak terlalu kelaparan dan tidak maag.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/vit)