Makanan Tepat untuk Jaga Kesehatan Jantung

Jakarta - Dok, di keluarga saya, nenek dan ayah saya punya sakit jantung. Beberapa minggu yang lalu saya sudah cek kondisi jantung saya, dan hasilnya baik-baik saja. Simpel saja, apa makanan yang sebaiknya saya hindari mulai sekarang supaya kesehatan jantung saya tetap terjaga? selain dengan menerapkan pola hidup sehat termasuk rajin olahraga, terimakasih.

Andri (Laki-laki menikah, 30 tahun)
Andriantoxxx@yahoo.co.id
Tinggi badan 170 cm, berat badan 78 kg

Jawaban

Dear Bapak Andrianto,

Sebelumnya Anda pernah mengatakan bahwa Anda sudah cek ke dokter dan melakukan pemeriksaan jantung? Boleh saya tahu bagaimana hasil pemeriksaan jantungnya?

Jika hasilnya baik, maka Anda tidak perlu khawatir dengan kondisi jantung Anda. Kondisi jantung Anda dalam keadaan sehat dan normal. Berikut kiat-kiat untuk untuk dapat menjaga agar kondisi jantung tetap sehat adalah:
1. Mengurangi makan-makanan yang berlemak, kolesterol tinggi, seperti: makanan mie instan, junkfood, fast food, goreng-gorengan.
Tetaplah untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah buahan.
2. Tidak merokok, tidak peminum arak, bir.
3. Berolahraga secara teratur, olahraga seperti: jalan kaki, lari, berenang, bermain sepeda, naik turun tangga
4. Perbanyak minum air putih, dilarang minum soda, kopi, dan soft drink lainnnya.
5. Jangan stress, usahakan agar tetap rileks, santai, tidak tegang
6. Dilarang bergadang, usahakan menjaga kualitas tidur yang cukup
7. Hindari makan terlalu berlebihan, tetap cukup, tidak terlalu kenyang dan tidak terlalu lapar.

Selain melakukan langkah-langkah tersebut, dokter spesialis jantung juga menyarankan Anda untuk menjaga kondisi badan Anda dengan melakukan pemeriksaan jantung, seperti: tes EKG, ekokardiografi dan rontgen dada setiap 3-6 bulan sekali.

Jika Anda sudah melakukan pemeriksaan jantung, dan ada masalah mengenai kondisi jantung Anda, Anda dapat datang dan berkonsultasi dengan tim dokter spesialis jantung Yodak, gratis tidak dipungut bayaran sepeser pun dengan membawa hasil pemeriksaan Anda. Terimakasih.

Profesor Xiao Mingdi

Dokter Spesialis Bedah Kardiovaskular di Shanghai Yodak Cardio-Thoracic Hospital. RS Cardio-thoracic Yodak Shanghai terletak di No.218 Jalan Longcao Distrik Xuhui Shanghai. Perwakilan di Jakarta ada di Menara Citicon Lantai 11 Blok Suite E, Jalan S Parman Kav 72, Slipi, Jakarta Barat 11410. Tel: 021 - 99808123 dan 021 - 99570666.

Anggota dari Association of Thoracic and Cardiovascular Surgeons of Asia, konsultan ahli dari Departemen Kesehatan RRC, Dewan Pengawas dari China National Science and Technology Progress Award, Wakil Direktur dari China Thoracic and Cardiovascular Surgeons Society, Ketua Kehormatan untuk Shanghai Thoracic and Cardiovascular Surgeons Society, Standing Committee Member of the China Medical Doctor Association.

(hrn/)